Entraînement

Comment gérer son alimentation pendant et après l'effort, voici quelques conseils.

La semaine précédant votre épreuve est propice pour optimiser la mise en réserve des glucides sous forme de glycogène.

A ce jour, trop peu d’études scientifiques ont analysé les différentes stratégies de prévention et d’adaptation en cas de douleurs.

Le témoignage récent d’une traileuse internationale de haut niveau, Mimmi Kotka, a mis en lumière, dans les médias spécialisés, la notion de RED-S.

La gestion de la charge d’entraînement est un paramètre essentiel pour surveiller l’évolution de la fatigue...

Suscitant de l’engouement depuis plusieurs années, le trail est une discipline qui n’a pas fini de faire parler.

C’est une question que l’on entend souvent à l’approche de la saison hivernale, sans vraiment savoir de quoi il s’agit.

Que l’on soit sportif professionnel ou simple amateur passionné de sport, il est facile de céder à la tentation du “tout, tout de suite”. C’est humain de ne pas toujours savoir écouter son corps dans un monde qui nous pousse constamment à dépasser nos limites et à donner le meilleur de nous même. On peut donc facilement tomber dans ce qu’on appelle : le surentraînement.

Dans le monde de l’entrainement, les méthodes de quantification de la charge d’entrainement sont multiples. Présentation du modèle TRIMP

Un jour, je me suis rendu à une réunion d’une association afin de participer à une réflexion organisé par une ville.