Sébastien nous parle de micronutrition, de la spécificité des sports d'endurance et des stratégies pour les entraînements et les cours.

Marine Leleu se livre sur sa passion du sport, son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante".

Observer, comprendre, s'entraîner : une nouvelle édition pour devenir un(e) pro du trail !

Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé selon ton niveau, tes disponibilités et tes besoins

Dans cet épisode, Alexis Besançon nous explique la part de la préparation mentale dans l’aviron mais aussi le suivi nutritionnel des athlètes. Pourquoi s'entraîner à cadence basse ?‍ Un épisode pour découvrir l'aviron et les secrets de la performance.

Dans cet épisode, Yohan Durand nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi. Quelle prépa mentale pour un marathon ? Comment gérer les défaillances ? Est-ce que l'on trouve toujours du plaisir à s'entraîner ? Comment éviter le burn-out ?

Rémy Hurdiel nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance. Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va influer sur l'entraînement ? Le sommeil fait-il partie de l'entraînement ? Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ? Un podcast qui parlera aux sportifs amateurs comme professionnels car le sommeil c'est l'affaire de tous.