Entraînement

Dans cet article, on aborde la notion de puissance en course à pied, de la théorie à la pratique sur le terrain.

Dans cet article, on aborde les points essentiels pour mieux comprendre ce qu'est le HRV et son utilisation dans l'entraînement.

Dans cet article, on revient sur le mémoire d'Antoine Lainé, kinésithérapeute et entraîneur en course à pied : "Stratégies mises en place pour prévenir des blessures en course à pied, comparaison entre kinésithérapeute et coach".

Le VO2Max seul ne permet pas de définir le profil d’un coureur et les seuils sont des mesures qui peuvent être bien plus utiles. Vous ne savez peut-être pas ce que sont les seuils, à quoi ils servent, et si vous devez les travailler à l’entrainement. On vous explique tout dans cet article 👇

Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporter et utiliser l'oxygène. 👉 Si l'on imagine une course avec deux coureurs qui ont des VO2max de 80 ml/kg/min, comment savoir lequel des deux coureurs sera le vainqueur ? 🥇

Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé selon ton niveau, tes disponibilités et tes besoins