Entraînement

Le VO2Max seul ne permet pas de définir le profil d’un coureur et les seuils sont des mesures qui peuvent être bien plus utiles. Vous ne savez peut-être pas ce que sont les seuils, à quoi ils servent, et si vous devez les travailler à l’entrainement. On vous explique tout dans cet article 👇

Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporter et utiliser l'oxygène. 👉 Si l'on imagine une course avec deux coureurs qui ont des VO2max de 80 ml/kg/min, comment savoir lequel des deux coureurs sera le vainqueur ? 🥇

Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé selon ton niveau, tes disponibilités et tes besoins

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