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‍Lilian Gugliero, entraîneur de Blandine L'Hirondel revient sur la préparation post-blessure de son athlète en vue des championnats de France de Trail, le 7 avril 2024.

Plonge dans l'essence même de la respiration et de la mécanique respiratoire, le premier pilier fondamental pour optimiser ton bien-être et tes performances. La mécanique respiratoire, bien plus qu'un geste instinctif, devient un levier puissant lorsque tu apprends à le moduler.

Pour 2024, 12 nouveaux sportifs viennent compléter les 16 ambassadeurs déjà présents en 2023. Qui sont-ils ? Découvrez-les ici !

Qu'est-ce que l'entraînement croisé ? Pourquoi l'intégrer ? En quoi le ski de fond peut-il être bénéfique au traileur ?

Qu'est-ce que le coaching personnalisé ? Pourquoi le choisir ? Quels sont ses intérêts ?

Est-il possible de prédire les blessures ?

Qu'est-ce que la visualisation mentale ? Quelle est sa place dans le monde du sport ? En quoi peut-elle nous aider à performer ?

Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intérêt de tests à l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau.

La fin d'une saison signifie également l'ouverture d'une nouvelle saison avec de nouveaux objectifs. Revenons ensemble sur les manières d'appréhender cette période en utilisant ses expériences passées pour construire un entraînement qui nous amènera vers une saison aboutie !